「変形性股関節症」の診断を受けるまでと私の取り組んでいること
※写真はイメージです
元気に動けて、美味しいものをモリモリ食べて、運動もして、
若い時は当たり前だと思っていた、そんな日々。
私は、40歳手前で身体の不調を感じることが多くなりました。
健康ってありがたいですよね。
病気になるとつくづく感じます。
以前のブログにも書いていますが、
その結果をもとに、
そんな中、つい先日、
今回のブログでは、
痛みがあると辛いですよね。
このブログが、
最後まで、よろしくお願いします( ´∀｀)
私が変形性股関節症と診断されるまで
去年、ヒザの痛みを感じてかかりつけの外科を受診したら、
ヒザの痛みの心当たりは、仕事中に滑って体を支えたこと。
その時に捻ったからかなと思っていたので、痛みの原因にまさか！
この痛みの診察が結果となって、
その後も外科での治療に通ったり、
日によって疼くこともありますが、
それなのに、今年の春頃から、
初めは時々だったので、気のせいかな？と思っていましたが、
かかりつけの外科にヒザのヒアルロン酸注射に行ったときに、
股関節あたりをぶつけたり打ったわけでもなく、
その時は、電気治療をして、塗り薬が出ました。
その後も散歩や体操、ヨガを毎日続けていました。
やっぱり痛む。
嫌な予感がする…
気になったので、
気になるところやどういう時に傷むかなど聞かれ、
診察結果は、変形性股関節症。
40歳前でヒザに続いて股関節にまで、
今もまだ股関節に痛みがあるので、外科の先生からは、
距離を短くするか控えるか、
病気が重なると、いろいろやっかいですね(･_･;
体調や気分的にも影響が出ますが、
まぁ、
初めに診断された変形性ヒザ関節症。
人それぞれ症状の進行具合によって治療方法が異なりますが、
痛みがあるからといって歩かないのも良くないと、
おかげで今はヒザの調子は良くなっています。今は、
変形性股関節症も、
股関節症の人におすすめのストレッチや運動を、
ヒザも股関節も骨が治ることはないので、
生活スタイルを見直そう
ヒザを痛めたときに、
股関節痛の人も気をつける点は似ていますので、
食事する場所は、ダイニングテーブルとイスに変えたり、
布団をベットにしたいけれど、
できる範囲で、ヒザや股関節に負担をかけないように、
股関節が痛めやすいのは、ほとんどが女性だそうですね。
年代としては50歳〜60歳代が多いそうですが、私は40歳前で
股関節の痛みの原因の約8割は、
体重の増加や加齢などの原因でなることもありますが、
私は体重も若い頃から標準体重で、
運動も体操も毎日しているので、
日本人は、生まれつき股関節の形状に問題があって、
私が今まで気がつかなかっただけかもしれませんが、
病は突然ですね(^◇^;)
私の受けた診断の流れ
私にはかかりつけの外科があるので、
整形外科に行く人もいるそうですね。
診察室では、傷むところや気になるところを話し、
診察台に横になって、先生が足の向きを調べたり、
その中で、いつ頃から、どんな時に痛みがしているのか、
レントゲンを撮って確かめることになり、レントゲン室へ。
その後、
変形性股関節症との診断結果でした。
痛み止めの飲み薬と、炎症を抑える塗り薬が処方されました。
股関節に病気があったのはショックでしたが、治療が始まり、
痛みや気になる症状があったら、専門家に見てもらいましょう。
大切なこと
股関節の痛みは、
医師との相談のもと、保存療法を進めていきましょう。
保存療法の基本は3つ。
- 体重管理
- 生活改善
- 筋力強化
保存療法は、関節の状態はそのままで、
痛みを薬で抑えて、股関節の負担を減らしていきます。
1．体重管理
食べすぎや偏食はありませんか？
食べる時間が不規則ではありませんか？
食事の内容や食べる時間を見直して、
2．生活改善
重いものを持たないこと、
3．筋力強化
毎日運動していますか？
体を動かすことは大切です。
適度な運動で筋力をつけましょう。
股関節周りの筋力をつけると、股関節も安定してきます。
体重管理も必要です。
体重を軽くすると、股関節への負担も軽くなるのです。
運動は必要だけれど、
1人1人の症状に合わせて、治療が進んでいきます。
セカンドオピニオンを選んでもいいと思います。
信頼のおけるお医者さんとの出会いは、大変心強いですよね( ´∀｀)
自分の標準体重を知っていますか？
標準体重（BMI 22）というのをご存知ですか？
自分の標準体重は、計算することで求められます。
標準体重（キログラム）＝身長（メートル）×身長（メートル）×
例えば、身長が160センチ人は、
この標準体重を知って、標準体重を目標にしましょう。
自己判断せず、医師と話しあって、
1キロ体重が軽くなると、股関節の負担が3キロ減るそうです。
歩くときは体重の3〜4倍、走るときは6〜10倍、
ポイントは、体重を減らし、適度な運動を続けること。
自己判断せず、お医者さんと相談しながら行ってくださいね。
本日のまとめ
私は、メニエール病、ヒザの病気に続いて、
今後元気に歩いて生活していくためにも、
過去には戻れないのだから、現状を受け止めて、
今回のブログでは、
痛みがある、気になることがあるという人は、
診察結果、何もなかったら何もなかったでいいではないですか( ´∀｀)
皆様が元気に過ごせることを、願っています♡
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました♪
おまけ1（今日のお弁当）
メイン
- ご飯の上には、自家製カリカリ梅
おかず
- 手羽先の塩焼き
- キャベツの千切り
- ミニトマト
- シュウマイ
- ピーマン炒め
- 白菜と油揚げの旨煮
今日も美味しく出来ました♪
私がどんな思いでお弁当を作っているのかは下記をご覧あれ～。
